Τα πρώτα συμπτώματα της εγκυμοσύνης και πως θα τα αντιμετωπίσετε

Κάθε εγκυμοσύνη είναι ξεχωριστή και ο κάθε οργανισμός αντιδρά διαφορετικά. Ωστόσο υπάρχουν συμπτώματα που είναι κοινά σε όλες τις εγκύους. Μερικά από αυτά είναι η ναυτία, οι καούρες στο στομάχι, η δυσκοιλιότητα, η εμφάνιση αιμορροΐδων, οι κιρσοί, το πρήξιμο των αστραγάλων, οι κράμπες, οι πόνοι στην πλάτη και στα οστά, η κούραση, η υπνηλία, κλπ.

Η ναυτία και η τάση για έμετο είναι ένα πολύ συνηθισμένο φαινόμενο τους τρεις πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης. Υπάρχουν γυναίκες που υποφέρουν από ναυτία μόνο το πρωί, αν και συχνά η ναυτία διαρκεί όλη τη μέρα, ενώ υπάρχουν και γυναίκες που δεν έχουν καθόλου ναυτία. Όπως συνιστούν οι γυναικολόγοι, καλό θα ήταν να αποφεύγετε χώρους με ενοχλητικές μυρωδιές, π.χ. με καπνό τσιγάρου και γενικά χώρους όπου η ατμόσφαιρα δεν είναι καλά αερισμένη. Αν τα συμπτώματα είναι έντονα και μεγάλης διάρκειας θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Επίσης:

• Φάτε ένα ξηρό μπισκότο πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι κάθε πρωί.
• Να τρώτε συχνά και μικρά γεύματα από τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες (τόστ, στεγνά κράκερς, κλπ).
• Να αποφεύγετε τους ξινούς χυμούς, τον καφέ και κυρίως οτιδήποτε αναστατώνει το στομάχι σας.

Για το πρήξιμο των ποδιών
• Να ξεκουράζεστε συχνά με τα πόδια ανασηκωμένα.
• Να περπατάτε αρκετά και να αποφεύγετε να κάθεστε για μεγάλα χρονικά διαστήματα.

Για τις κράμπες
• Ενώ είστε ξαπλωμένοι λυγίστε το πόδι που έχει πάθει κράμπα, τεντώνοντας τα δάχτυλα προς τα πάνω.
• Ενώ στέκεστε όρθια ρίξτε όλο το βάρος σας στο πόδι που έχει πάθει κράμπα.

Για τις καούρες στο στομάχι
• Μοιράστε τα γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας και μην ξαπλώνετε αμέσως μετά το φαγητό.

Για την δυσκοιλιότητα
• Πίνετε πριν πάρετε το πρωινό σας, ένα ή δυο ποτήρια νερό.
• Φάτε το πρωί, ένα ακτινίδιο

Για τις αιμορροΐδες
• Αν η ενόχληση είναι έντονη ζητήστε από το γιατρό σας να σας γράψει κάποια αντι- αιμμορροΐδική αλοιφή.

Για τους κιρσούς
• Περπατήστε όσο περισσότερο μπορείτε.
• Τοποθετήστε ένα μαξιλαράκι, όταν είστε ξαπλωμένες, κάτω από τα πόδια σας για να είναι υπερυψωμένα.